Pomarančni čaj z ingverjem je čudovit poparek, poln arome in z nešteto koristmi za zdravje. To je kombinacija, ki se odlično obnese zaradi citrusne note pomaranče in pikantnega, svežega okusa ingverja. Poleg okusa je to pijača, ki izstopa tudi po številnih terapevtskih lastnostih.
V naslednjem članku bomo podrobno govorili o koristih, ki jih pomarančni čaj z ingverjem prinaša telesu in kako ga lahko vključite v svojo vsakodnevno prehrano.
Hranilna vrednost pomarančne in ingverjeve infuzije
Naranja
Pomaranča je sadje, ki izstopa predvsem zaradi velike količine vitamina C, ki ga vsebuje. Ta vrsta vitamina pomaga izboljšati obrambne sposobnosti telesa in za preprečevanje dihalnih težav. Poleg tega vsebuje flavonoide, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in zmanjšujejo vnetja v telesu. Glavna hranila v pomarančah so vitamin C, kalij, vlaknine in flavonoidi.
Ingver
Ingver je korenina, ki se v tradicionalni kitajski medicini uporablja že tisočletja. Vsebuje gingerol, snov s protivnetnimi, antioksidativnimi, prebavnimi in analgetičnimi lastnostmi. Ingver se pogosto uporablja za zdravljenje zdravstvenih težav. kot so bolečina, slabost ali prehlad. Glavna hranila v ingverju so vitamina B in C, fosfor, magnezij in gingerol.
Kakšne so zdravstvene koristi pomarančnega in ingverjevega čaja?
Krepi obrambo
Vitamin C v pomarančah in antioksidanti v ingverju pomagajo krepiti obrambne sposobnosti telesa. Redno pitje tega poparka pomaga preprečevati bolezni dihal, kot sta prehlad ali gripa.
Protivnetne lastnosti
Gingerol v ingverju ima čudovite lastnosti. protivnetne lastnosti ki pomagajo zmanjšati vnetje v telesu. Ta poparek je priporočljiv za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot je artritis.
Prebavno zdravje
Poparek iz pomaranče in ingverja bo pospešil prebavo in pomagal preprečiti prebavne težave. kot so plini ali zgaga.
Močni antioksidanti
Antioksidanti, prisotni v pomaranči in ingverju preprečiti prezgodnje staranje Poleg tega, da pomaga preprečevati bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca.
Nadzorujte količino sladkorja
Ingver pomaga vzdrževati dobro raven sladkorja v krvi, zato je zelo dober napitek za te ljudi. ki trpijo za sladkorno boleznijo.
Pomagajte izgubiti težo
Ta vrsta infuzije je idealna za vključitev na dieti za hujšanjeIngver pospeši metabolizem, zaradi česar telo porabi znatno količino kalorij.
Zdravje srca in ožilja
Prisotnost antioksidantov v tej poparku jo naredi popolno pijačo. za krepitev zdravja srcaPomaranče pomagajo zniževati krvni tlak, ingver pa je idealen za znatno znižanje ravni slabega holesterola.
zdravje dihal
Jemanje te vrste infuzije vam omogoča zdravljenje zastoji dihalnih poti in lajša boleče, razdraženo grlo, ki ga povzroča prehlad ali gripa.
Izboljša razpoloženje
Kombinacija pomaranče in ingverja je idealna za zmanjšanje stresa in tesnobe ter znatno izboljšanje razpoloženje.
Kako pripraviti pomarančni in ingverjev čaj
Če želite uživati v tem čudovitem napitku in ga pripraviti doma, bodite pozorni. od sestavin, ki jih boste potrebovali:
- Oranžna
- Košček svežega ingverja
- Dva kozarca vode
- Sladilo
- Cimet
Najprej temeljito operite pomarančo in jo skupaj z lupino narežite na rezine. Nato ingver narežite na tanke rezine. V loncu zavrite dva kozarca vode. Ko začne vreti, dodajte ingver skupaj z pomarančoZmanjšajte ogenj in pustite vreti približno 15 minut. Na koncu vse skupaj precedite in poparek postrezite z malo sladila in mletega cimeta. V poletnih mesecih lahko poparku dodate nekaj ledu, da se osvežite.
Vrste pomarančnega in ingverjevega čaja
- Če želite kar najbolje izkoristiti protivnetno moč čaja, dodajte malo kurkume in črnega popra.
- Za dosego večje arome in okusa ne oklevajte pri dodajanju cimeta. Prav tako pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
- Kovnica Daje poparku bolj osvežujoč okus in je precej prebavljiv.
- Za večjo kislost lahko dodate tudi malo limone. povečajte vnos vitamina C.
Nekaj previdnostnih ukrepov pri uporabi pomarančnega in ingverjevega čaja
Čeprav je zdrava pijača z množico lastnosti, Upoštevati je treba vrsto previdnostnih ukrepov:
- Nosečnica Paziti morajo, da s tem poparkom ne pretiravajo. Ingver lahko povzroči določene težave v maternici.
- Hipertenzivni ljudje naj pijejo pomarančni čaj z ingverjem. na zmeren način.
- Tako pomaranča kot ingver imajo antikoagulantne učinke, Zato njegova uporaba ni priporočljiva za ljudi, ki jemljejo tovrstna zdravila.
Kdaj je priporočljivo piti pomarančni in ingverjev čaj?
- Če se odločite, da ga vzamete zjutraj, boste dobili aktivirati metabolizem.
- Po jedi olajša prebavo.
- Po večerji je to pijača s sproščujočimi učinki, zato pomaga spati in zaspati.
V vsakem primeru je priporočljivo ne pijte več kot dve skodelici na dan, zaradi učinkov ingverja.
Skratka, pomarančni čaj z ingverjem je okusen napitek. poln koristnih lastnosti za zdravje. Skodelica tega čaja pomaga okrepiti imunski sistem, izboljšati prebavo in izboljšati razpoloženje. Zato ga vključite v svojo dnevno rutino, da izboljšate svoje počutje. Ne pozabite se posvetovati s strokovnjakom, če imate kakršna koli vprašanja ali jemljete zdravila, ki bi lahko negativno vplivala na vaše zdravje.