Za mnoge starše je pomanjkanje apetita pri otrocih stalna skrb. Normalno je, da gredo otroci skozi faze, ko jedo manj, če pa se to stanje nadaljuje lahko vpliva na njihovo rast in razvoj. Na srečo obstajajo različni strategij za spodbujanje njihovega apetita, vključno z uporabo Vitamini y dodatki primeren. Danes vam bomo povedali, kateri vitamini lahko pomagajo povečati apetit pri otrocih.
V tem članku bomo raziskali bistvenih hranilnih snovi ki lahko pomagajo izboljšati otrokov apetit, sirupe in dodatke, ki so na voljo na trgu, ter praktične nasvete za spodbujanje zdrave prehranjevalne navade pri majhnih.
Vitamini za povečanje apetita pri otrocih
Obstajajo nekatera hranila, ki igrajo ključno vlogo pri spodbujanje apetita pri otrocih. Njihovo uživanje kot del uravnotežene prehrane ali prek dodatkov lahko naredi razliko.
Vitamina B12
La vitamin B12 Bistvenega pomena je za delovanje živčni sistem in proizvodnjo rdečih krvnih celic, ampak ima tudi pomembno vlogo pri presnova energije in uravnavanje apetita. Najdemo ga v živilih, kot so rdeče meso, piščanec, ribe, jajca y mlečni izdelki.
Vitamin D3
Poleg pomena za absorpcijo nogomet in zdravje kosti, vitamin D3 je bil povezan z izboljšanim apetit pri otrocih. Naravni viri vključujejo mastne ribe kot losos, obogateno mleko y obogatena žita.
cink
El cink Je ključen mineral za Rast, imunsko delovanje in dojemanje okus, zaradi česar lahko otroci bolj pritegnejo hrano. Nahaja se v meso, fižol, nueces y semena.
Sirupi in dodatki za spodbujanje apetita pri otrocih
Ko hrana ne zagotavlja dovolj teh hranil, sirupi y dodatki je morda možnost za razmislek. Nekatere možnosti vključujejo:
Sirupi z naravnimi sestavinami
Veliko sirupov vsebuje naravne sestavine kot npr matični mleček, cinchona o encijan, znani po svojih stimulativnih lastnostih apetit. Otroci te izdelke običajno dobro prenašajo in jih lahko vključijo v svojo dnevno rutino pod zdravniški nadzor.
Multivitaminski dodatki
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo kombinacijo Vitamini skupine B., D y cink lahko pomaga spodbuditi apetit in izboljšati vnos hrane, zlasti pri otrocih z selektivne težnje ob obroku. Poleg tega je pomembno upoštevati kako izboljšati prehranjevalni vzorec vaših otrok zagotoviti uravnoteženo prehrano.
Hranljivi smutiji
Nekatere formule ponujajo uravnoteženo kombinacijo beljakovine, Vitamini y minerali ki lahko dopolnijo prehrano otrok, ki imajo težave s pravilnim prehranjevanjem.
Nasveti za naravno izboljšanje apetita otrok
Poleg uporabe dodatki o Vitamini, obstajajo strategije, ki jih je mogoče izvajati doma za naravno izboljšanje prehranjevalne navade otrok.
Določite redne čase obrokov
Določen urnik pomaga pri uravnavajo apetit že ustvari enega zdrava rutina. Izogibajte se prigrizki med obroki je lahko koristno tudi za otroke lakota k mizi.
Naj bo hrana privlačna
Otroci pogosto zavračajo hrano dolgčas ali malo barvita. Predstavite hrano na način ustvarjalni, z zabavnimi oblikami ali privlačnimi barvnimi kombinacijami, jih lahko spodbudi k večji motivaciji za uživanje hrane.
Vključevanje otrok v pripravo
Dovolite najmlajšim, da pomagajo pri kuhinja jih ustvarja radovednost za hrano in jim daje občutek dosežek. Skupna priprava jedi lahko spodbudi večje zanimanje za preizkušanje nove hrane.
Izogibajte se motnjam med obroki
Ugasnite televizijo in druge elektronske naprave Med jedjo otrokom pomaga, da se osredotočijo na krožnik in uživajo v obroku. izkušnje s hranjenjem. Ustvarjanje okolja brez motenj je prav tako bistveno za izboljšanje vašega odnosa s hrano.
Ustvarite pozitivno okolje
Obroki morajo biti prijetne trenutke brez pritiska. Izogibanje konfliktom ali siljenje otrok jesti lahko zmanjša tveganje za Stres povezana s hrano. Za več nasvetov o tem, kako vzpostaviti zdravo družinsko okolje, si lahko ogledate zakaj je dobro, da gredo otroci zgodaj spat.
Kdaj se posvetovati s pediatrom?
Če pomanjkanje apetita traja in ga spremlja pérdida peso, utrujenost o zaostanka v razvoju, je priporočljivo iti na a specialist. Pediater bo lahko ocenil situacijo in ugotovil, ali so potrebne preiskave ali specifično zdravljenje.
Čeprav lahko otrok preživlja obdobja zmanjšanega apetita, ne da bi to predstavljalo večji problem, je za zagotovitev njegovega dobrega počutja ključnega pomena posvečanje pozornosti njegovemu splošnemu zdravju. Dobro počutje.
Spodbujanje apetita pri otrocih je mogoče doseči s pravo kombinacijo prehranjevalne strategije, ustanovitev vitamini za povečanje apetita pri otrocih kot so B12, D3 in cink ter odgovorno uporabo sirupov in dodatkov, kadar je to potrebno. Hkrati spodbujajte zdrave navade in pozitivno okolje med obroki je bistveno za izboljšanje njihovega odnosa s hrano. Posvetovanje s pediatrom pri morebitnih vprašanjih bo zagotovilo, da bodo sprejete rešitve najprimernejše za vsakega posameznega otroka.
