Najboljši vzglavniki, da se trajno znebite bolečin v vratu

Se zbujate z bolečino v vratu in občutkom, da niste dovolj počivali? The izbira vzmetnice in blazina imata temeljno vlogo pri kakovosti našega spanca. Zato danes predlagamo najboljše blazine, da se znebite nelagodja v vratu zagotovo in si privoščite počitek.

Kaj mora imeti vzglavnik, da se izognete nadležnim bolečinam v vratu? Danes govorimo o nekaterih značilnostih, na katere morate biti pozorni, ko izberite svoj vratni vzglavnik, ampak tudi subjektivnost, ki obstaja pri izbiri, saj bosta vplivala tako morfologija kot način spanja vsake osebe.

Značilnosti dobre vratne blazine

Kakšne lastnosti mora imeti dober vratni vzglavnik? Čeprav ni enotne formule, ki bi nas vse zadovoljila, obstaja lastnosti, ki si jih delijo Nekaj ​​najboljših vratnih blazin, ki se znebijo bolečin v vratu, je naslednje:

Viskoelastična spominska pena, najboljši material

Blazine, oblikovane za spodbujanje dobre drže materničnega vratu med spanjem, so običajno iz viskoelastične pene. In to ni naključje. Ta material ne samo, da se popolnoma prilagodi našemu vratu in glavi, kar zagotavlja naravno in neprisiljeno ukrivljenost hrbtenice na ravni vratne hrbtenice, ampak tudi hitro povrne svojo prvotno obliko, ne da bi se deformiral in ohranja svoje prvotne lastnosti dolgo časa.

Ergonomski, z cervikalnim profilom

Dober vratni vzglavnik mora upoštevati vašo ergonomijo in imeti vratni profil. Tako je običajno, da ima sredina blazine a cervikalni kanal, ki prisili vaš vrat, da ostane vzravnan in sproščen. Nekaj, kar se doseže z višinsko razliko med tremi in štirimi centimetri med obema stranema, kar ima za posledico boljši počitek, zlasti če spite na hrbtu, pa tudi prilagajanje spanju na boku.

Prilagojeno vaši drži pred spanjem

Večina vzglavnikov za maternični vrat daje prednost spanju na hrbtu, saj je to najboljši položaj na ravni materničnega vratu za preprečevanje bolečin in neugodja v vratu. Vendar pa je večina primernih tudi za bočno spanje. Če je to vaš primer, se prepričajte, da je tako.

Najboljše blazine za bolečine v vratu

Ker poznamo značilnosti, ki si jih delijo vratne blazine, predlagamo tri predstavljene modele na Amazonu za njihove dobre ocene. Vsi imajo svoje prednosti in slabosti ter cene, ki se gibljejo med 29€ in 85€.

1. Viskoelastična blazina Fityou. Ta blazina vam nudi visoko in nizko ukrivljene površine na obeh koncih, ki zagotavljajo prilagojeno prileganje in podpirajo vaš vrat, glavo in ramena, ne glede na to, kako spite. Izdelan je iz spominske pene in vsebuje zračno prevleko, ki vas ščiti pred vročino in znojem ter ohranja vaš vrat in glavo hladna. Je koži prijazen, zračen, zavira rast plesni in ima odstranljivo prevleko za vzglavnik z zadrgo za enostavno čiščenje. najboljši? Njena cena: 29 €.
2. Cervikalna blazina Homca, 2 v 1. Blazina iz spominske pene Homca združuje blazino za vrat in konturno blazino in ima ergonomsko obliko, ki podpira in poravna vašo glavo, vrat, ramena in hrbet v nevtralnem položaju, kar vam omogoča neprekinjen spanec in se zbudite sveži. Idealen za spanje na hrbtu ali boku, ima zračno prevleko, ki jo je enostavno vzdrževati.
3. Cervikalna blazina Tempur Original Viscoelasetika. Originalna vratna blazina iz spominske pene je bila prvotno zasnovana za spanje na hrbtu, vendar je združljiva tudi za spanje na boku. Sledi naravni ukrivljenosti vratu in zagotavlja dobro oporo. Sprva se zdi, da je blazina zelo trda ali trda, kmalu pa material odziva na vašo telesno temperaturo in prostoru ter se počasi prilagaja vaši teži in temperaturi ter nudi zelo sproščujoč občutek počitka.

Kako preprečiti bolečine in nelagodje v vratu

Obstaja nekaj ukrepov, ki vam lahko pomagajo preprečiti bolečine v vratu. Kot smo že omenili, je naložba v dobro vzmetnico in vzglavnik ena izmed njih, obstajajo pa tudi druge veliko preprostejše, ki jih lahko vzamete, kot so:

1. Uporabite cervikalno blazino ki vam med spanjem pomaga sprostiti vratne mišice.
2. Ohranjajte dobro držo, saj dobra drža preprečuje številne neprijetnosti. Še posebej, če dolgo časa ohranjate isto držo in/ali veliko ur preživite pred računalnikom, je nujno, da sprejmete pravilna drža da bi se izognili bolečinam v vratu in kontrakturam. Poleg tega bi morali spremeniti položaj in, kolikor je mogoče, vstati in se sprehoditi ter občasno narediti nekaj vaj.
3. Pojdi k fizioterapevtu da preučimo vaš primer in vam zagotovimo najboljše zdravljenje za odpravo bolečin v vratu.
4. Izvedite vaje za bolečine v vratu. Lahko prosite svojega fizioterapevta, da vas nekaj nauči, nekaj pa lahko naredite tudi vi preprosti gibi ki vam pomagajo okrepiti vratne mišice in preprečiti kontrakture.
5. Telesno telovadite. Na splošno nam telovadba pomaga okrepiti telo in preprečiti tovrstna obolenja. In ne, vadba ne pomeni nujno obiska telovadnice; Enourna dnevna hoja pospešuje cirkulacijo, limfni sistem in krepi mišice.